La ciencia del qigong.
Qigong Exercise Balances Oxygen Supply and Acid-Base to Modulate Hypoxia: A Perspective Platform toward Preemptive Health & Medicine. Publicado en 2023 por la Biblioteca Nacional de Medicina de los NIH (EE. UU.) (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10057714/) y en Medical Sciences, Basilea, Suiza (https://www.mdpi.com/2076-3271/11/1/21). Los autores son de la Facultad de Medicina de la Universidad de Shenzhen, Guangdong (China), y de la Facultad de Medicina de la UC Irvine.
Las citas del artículo, en inglés en el original, son traducción nuestra.
Del resumen:
Proponemos un mecanismo nuevo por el cual el «ácido» causado por la hipoxia afecta al metabolismo, y la forma en que se neutraliza mediante la práctica del qigong implica modificaciones del flujo sanguíneo y de la vasculatura del cuerpo. En concreto, el ejercicio de qigong genera un aporte de oxígeno y un equilibrio ácido-base frente a los efectos hipóxicos de las patologías subyacentes. Proponemos además que el ejercicio de qigong, mediado por el entorno hipóxico local de los tejidos y centrado en él, podría normalizar la circulación de la acumulación metabólica e inflamatoria en el tejido tumoral y restaurar el metabolismo normal de los tejidos y las células mediante la calma, la relajación y una respiración extrema de estilo zen que tiende hacia una salud y una medicina preventivas.
Representación esquemática del nivel metabólico de oxígeno, el lactato y el equilibrio ácido-base en el cerebro, los músculos, los pulmones, la sangre, el corazón y el hígado, modulados por la práctica del qigong. Las líneas naranjas representan el estado de práctica del qigong. El último paso metabólico en la síntesis del trifosfato de adenosina es el sistema de fosforilación oxidativa mitocondrial (OXPHOS) (ATP). Los genes de los cinco complejos multiproteicos que componen el sistema OXPHOS, del complejo I al complejo V, están codificados por el genoma mitocondrial (ADNmt) o por el nuclear (ADNn). Para una actividad OXPHOS eficaz hacen falta cerca de 300 proteínas, y el O₂ controla la actividad OXPHOS. La vía metabólica conocida como OXPHOS, también llamada fosforilación ligada al transporte de electrones u oxidación terminal, es donde las células usan enzimas para oxidar los nutrientes, liberar energía química y producir de 30 a 32 moléculas de ATP. Esta acción de la OXPHOS contrasta con la glucólisis, una forma independiente de la OXPHOS, que solo produce 2 moléculas de ATP. La OXPHOS, que genera aproximadamente el 90% de las moléculas de ATP producidas en el cerebro, impulsa procesos de la actividad neuronal como los potenciales de acción pre y postsinápticos, la liberación de neurotransmisores y las corrientes postsinápticas. La inhibición por retroalimentación del sustrato, la estabilidad de las proteínas, la regulación transcripcional del ADNmt y del ADNn, los efectos traslacionales a través de los niveles de ARN y los cambios postraduccionales como la fosforilación, la acetilación y la lactilación regulan estrechamente la OXPHOS.
Sobre el papel del oxígeno y de su agotamiento en la formación de ATP
Las contracciones musculares producen fuerza y calor, que parece energía mecánica pero consume energía química del ATP. Cuando hacemos ejercicio, nuestras células musculares se contraen y pasan por una serie de actividades metabólicas que producen diversos metabolitos y calor. La fatiga y las agujetas son los síntomas más comunes después de un ejercicio intenso. La acumulación de ácido láctico intracelular es una desventaja durante la actividad muscular [12], ya que reduce el pH, lo que se cree que interviene en la fatiga muscular, que resulta de cambios iónicos en el potencial de acción, de los iones extracelulares e intracelulares y de muchos metabolitos intracelulares, del fallo de la liberación de Ca²⁺ del retículo sarcoplásmico (RS) por diversos mecanismos y de los efectos de las especies reactivas del oxígeno [13]. Hagamos el ejercicio que hagamos, acabamos sintiéndonos cansados o agotados. La acumulación de metabolitos protege nuestro cuerpo del daño mediante la sensación de cansancio, que puede reducir la actividad física o detener el rendimiento. … El ejercicio intenso consume oxígeno y energía con rapidez. Por eso, nuestro cuerpo necesita obtener energía y reducir el consumo de oxígeno lo antes posible, lo que lleva el metabolismo energético de las células hacia la glucólisis, para obtener ATP rápidamente con menos consumo de oxígeno (figura 1). … Aunque, en circunstancias normales, el lactato y el piruvato pueden pasar a las mitocondrias para producir más energía, la necesidad de energía rápida y el aporte insuficiente de oxígeno durante el ejercicio intenso hacen que el metabolismo de la glucosa en el tejido muscular pase de la respiración aeróbica normal a la glucólisis, lo que provoca la acumulación de lactato.
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En circunstancias normales, el cerebro humano consume el 20% de las necesidades energéticas totales del cuerpo con algo más del 2% del peso corporal de un adulto [17]. El estado de reposo y relajación del ejercicio de qigong reduce eficazmente el consumo de oxígeno en tejidos que consumen mucho oxígeno, como el cerebro y los músculos, para aliviar la hipoxia del cuerpo. Las células reanudan la respiración aeróbica y el metabolismo de la glucosa vuelve a la vía productiva de alta energía de las mitocondrias mediante la fosforilación oxidativa. Los estados de reposo y relajación reducen las necesidades energéticas del cuerpo y la necesidad de reponer energía con rapidez. El lactato, producto final de la glucólisis, puede volver a entrar en las mitocondrias para la fosforilación oxidativa y obtener más ATP. La respiración profunda durante el ejercicio de qigong maximiza el intercambio de oxígeno en los pulmones, aumenta el nivel de oxígeno en sangre y asegura el oxígeno que necesitan los tejidos de todo el cuerpo. Por tanto, el ejercicio de qigong aporta oxígeno y un metabolismo energético de alta productividad en los tejidos al reducir el consumo de oxígeno, reducir la necesidad de reponer energía con rapidez y aumentar el nivel de oxígeno en sangre. Por tanto, el ejercicio de qigong puede rejuvenecer con rapidez los tejidos anóxicos y reducir la fatiga o el daño causados por sustancias nocivas o por la acidificación de los tejidos.