Wuqinxi — Juego de los cinco animales

Juego de los cinco animales (Wuqinxi, 五禽戲). Para ver un ejemplo muy bonito de esta serie en YouTube, consulta el sitio del Dr. Alex Hui: https://youtu.be/98AliPKDtFk?list=PLrbcKznPYcDSuXS4K8el-auMuWILLQXhh

1. Oso → lleva el qi a la reserva de energía inferior (zona del centro del cuerpo)
   1. Garras de oso. Camina como un oso.
   2. Balancéate, da pasos como un oso: sube los brazos suavemente, empuja hacia abajo, balancéate a izquierda y derecha.
      1. Nutre el qi en la reserva inferior.
      2. Estira hacia arriba, hacia abajo, hacia atrás, como un oso que marca un árbol.
   3. Balancéate, adelanta un pie, estira, empuja hacia abajo por delante con las zarpas de oso, como si buscaras peces.
2. Ciervo → una clave de la longevidad es levantar los pies al dar el paso
   1. Cuernos de ciervo. Puños suaves o astas. Balancea los brazos hacia delante y hacia atrás con un pie adelantado. Pon el peso en el pie de atrás e inclínate hacia atrás. Cambia de pie y repite.
   2. Balancea los brazos, con el índice y el meñique como astas; da un paso hacia fuera con el pie girado, estira, señala por encima del pie.
   3. Da un paso, empuja con los puños, retira/curva hacia atrás con las astas juntas (dorsos de las manos juntos), empuja con los puños.
3. Tigre/gato → lleva el qi a la reserva de energía central (zona del corazón)
   1. Zarpas de tigre. Garras hacia dentro, puños juntos; haz circular el qi alrededor del vientre, en un sentido y luego en el otro.
   2. Garras fuera. Balancea los brazos en círculos con un pie adelantado. Cambia de pie y repite.
   3. Garras fuera. Balancéate, gira, da un gran paso adelante con una suave zarpa de gato, elevando; luego da un paso atrás, empujando hacia abajo.
4. Mono → lleva el qi a la reserva de energía superior (zona de la cabeza y los ojos)
   1. Zarpas de mono. Balancea en horizontal.
   2. Traza círculos con las manos por delante, súbelas juntas por el centro, de puntillas, mira a la izquierda; luego repite mirando a la derecha.
   3. Hacia la izquierda, da un paso atrás hacia la postura del «perro dormido» (también llamada del «monje borracho»); luego sal hacia la derecha, barre hacia abajo, estira hacia arriba, agarrando con la mano izquierda. Repite en la otra dirección.
5. Pájaro → taiji: integra el qi yin y yang; equilibrio de izquierda, derecha, línea central, arriba y abajo
   1. Alas de pájaro. Balancéate en vertical, moviendo las dos manos como alas. Un pie adelantado. Levanta suavemente la pierna de atrás. Repite con la otra pierna adelantada.
   2. Balancéate en horizontal, barriendo con las manos por delante. Levanta las dos manos y una pierna. Da un «aleteo» con la pierna levantada. Repite con la otra pierna.
   3. Mueve los brazos en ondas por delante, flexiona hacia delante, estira hacia atrás, arquea la espalda mientras levantas una pierna. Repite con la otra pierna.

Taiji («supremo último») se refiere al intercambio incesante de las energías yin y yang. De la nada quieta y centrada (wuji) del Gran Curso (dao) surgen y se entrelazan las energías yin y yang, que se desarrollan en el universo de todas las cosas, incluidos los seres vivos.

Bagua («ocho trigramas») se refiere a las ocho formas fundamentales en que el yin y el yang se unen a partir del taiji para tomar forma; las más fundamentales son el fuego (todo yang) y el agua (todo yin).

Wuji («sin límites») se refiere al estado del universo (el gran Camino) anterior a la aparición del taiji y, después, del bagua.